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4、千万别吸烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成***伤口的。5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的***K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

蔬菜瓜果富含各种***，而***a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。水果中，橘子是含***a较多的一种水果。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、***等都还有较丰富的***a。3、多喝水多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞的能力。

合理的饮食。多吃清淡的食物，如瘦猪肉，猪肺，兔肉，鸭肉，鱿鱼，蘑菇，银耳，，油菜，黄瓜等。少吃脂肪和过高的糖类食物，如动物脂肪，，动物脑，蛋黄，芝麻，花生和各种糖和糖果。少吃或不吃辛辣食物，如，酒，茶，咖啡，胡椒，大蒜，韭菜，，虾等都不适合食用。羊肉，鸡肉，龙眼，栗子，鱿鱼等也应少吃。青少年朋友可以尝试这些饮食，我相信它一定会帮助你。选择***时，女性朋友必须选择合适的选择。