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养成良好的生活习惯

? 避免熬夜。长期熬夜会影响垂体性腺轴，打乱***代谢规律，导致雄水平升高，进而引起***发生。

? 避免暴晒。紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化，可以说对痘痘肌很不友好。

? 保持大便通畅。增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等。严重，可考虑服用益生菌改善肠道菌群，改善性状。通畅的便便也可帮助把痘痘带出体外哦~

.***是什么？

***，俗称“痘痘”、“青春痘”、“***”，是一种好发于青春期的毛囊皮脂腺单位慢性性***。临床表现以好发于面颈、胸背等皮脂腺较发达的部位的***、、、结节、等多形性皮损为特点。

有研究表明95%以上的人会有不同程度***发生，小部分***患者会遗留瘢痕，给战“痘”宝宝们的身心带来较大影响。***文献中称其为“肺风***”、“面疮”、“酒刺”等。

　涂抹枸杞子

　　有效的***方法当然得有枸杞子一席之位，枸杞子具有提高***能力、延缓***、有效防止细胞中的***突变、调节体内血糖水平、促进血液循环等***。可将新鲜枸杞子捣碎涂抹于的脸部肌肤中，每天两次，坚持一个礼拜后就能看到效果，尤其对于祛青春痘有效。

　　乳酸酪法

　　乳酸酪发也是有效的***方法之一，乳酸酪法就是经常喝鲜乳酪或益力多，鲜乳酪、益力多中含有益生菌，益生菌具有清除体内垃圾的***，能够排出体内废物，痘痘自然就会消失了。

清除额头痘痘的方式?

1应用保湿补水作用的洗面奶

脸部肌肤很敏感，因此洗面奶好是不能用刺激的，应用那类清理保湿补水結果的洗面奶結果会更好些。

2随身带补水喷雾

当气侯干躁严寒的情况下，肌肤会发生少水的状况，肌肤干燥呢当然便会泛油，此刻油性肌肤释放出来的植物油脂会特别的充沛，而过多的植物油脂将毛囊堵塞，脸上痘痘当然发生。在额头长痘痘的情况下，也是必必需经常保湿补水的，因此补水喷雾要随身携带，空气相对湿度的增加可以助你阻拦脸上痘痘的滋长。