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注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。)不要让身体处在闷热中，可以用温度略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿豆等。凌晨1～3点，是肝的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境；肝弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

痘痘的我们都知道不少的方法，但是在的时候，我们还是需要根据自己的具体情况，采取相应的措施，一是可以外用含有，金缕梅，蒲葵等天然植物成分的***精华霜，能有效祛除各种痘痘（压力痘 上火痘熬夜痘刘海痘生理痘）。二是可以喝一些中药来慢慢调理自己的系统。总而言之，战胜痘痘还是要从自身习惯起，调整饮食结构和生活作息。

沙棘果***：高温萃取的沙棘果素，相比普通技术萃取的植物精华，有着更丰富的营养护肤成分，据测定其萃取精华“果素”中含有多种***、脂肪酸、微量元素、VE等营养成分，其中***C含量高达2800—3200毫克，是普通植物和普通萃取设备的数十倍、甚至数百倍，并且高温萃取的沙棘果素中SOD含量每毫升可达到5623.0个酶单位，其含量是人参的6倍之多，它可以阻断因肌肤内物质过氧化产生的自由基，***肌肤的过早老化，修复受损细胞***。山竹果皮***：从山竹果皮中分离到α-、γ-倒捻子素（mangostin）、藤黄酮（mangostin）E，体外实验表明，这三种氧杂蒽酮（xanthones）对***丙酸（P.acnes）具有相同的活性。其抑菌浓度为0.78μg/ml，这一抑菌浓度要比BPO对***丙酸的抑菌浓度低60多倍。